D-vitamin a rák és az öregedés ellen
Az The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a D-vitamin hatékonyan lassíthatja a szervezet öregedési folyamatait, sőt, akár a rák kockázatát is csökkentheti. A Mass General Brigham és a Georgia Orvostudományi Egyetem kutatói öt éven át figyeltek több mint 1000, 50 év feletti felnőttet, és meggyőző bizonyítékot találtak arra, hogy a D-vitamin-kiegészítők segítenek megvédeni a kromoszómák végén található apró sapkákat – a telomereket –, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az öregedéshez.
A telomerek a DNS-szálak védő végei, amelyek természetes módon rövidülnek az öregedéssel. Amikor a telomerek túl rövidek lesznek, a sejtek elveszítik osztódási képességüket, ami felgyorsítja az öregedést és hozzájárul a betegségek kialakulásához. A csontok egészségének és az immunrendszer erősítésének legismertebb támogatója, a D-vitamin zsíros halakban, tojássárgájában és dúsított tejtermékekben található. De a legújabb kutatások szerint kulcsfontosságú lehet a telomerek épségének megőrzésében is – és abban, hogy biológiai óránk egy kicsit lassabban ketyegjen.
A tanulmányban 1054, 50 év feletti férfi és nő két csoportra lett osztva. Az egyik csoport naponta D3-vitamin-kiegészítőt kapott, a másik pedig placebót. Ugyanezt tették az omega-3 zsírsavakkal is, hogy összehasonlíthassák a hatásokat. A kutatók megmérték a résztvevők fehérvérsejtjei telomerjeinek hosszát a kísérlet kezdetén, a második és a negyedik évben is. Az eredmények megdöbbentőek voltak. A D-vitamint szedő résztvevőknél szignifikánsan kevesebb telomerrövidülés volt megfigyelhető, mint a placebót szedőknél – áll a tanulmányban. Érdekes módon az omega-3-csoportnál nem volt szignifikáns előny a telomerhossz megőrzése tekintetében.
Az egyik vezető kutató, Dr. Haidong Zhu a eredményeket „a biológiai öregedési folyamat elleni ígéretes stratégiának” nevezte. A tanulmány társszerzője, Dr. JoAnn Manson, a megelőző orvoslás neves szakértője rámutatott, hogy a tanulmány korábbi fázisaiban már kimutatták, hogy a D-vitamin csökkenti a gyulladásokat és bizonyos rákok kockázatát. Szerinte ez alátámasztja a már ismert tényt, hogy a D-vitamin nem csak az immunrendszert támogatja, hanem segíthet abban is, hogy egészségesebben öregedjünk, sőt, hosszabb életet éljünk.