Az újdonsült anyák alvászavarai
A kutatás az első gyermeküket szült anyák Fitbit-készülékes alvási adatait elemezte a szülés utáni hónapokban. DARIEN, IL – A SLEEP 2025 éves konferencián bemutatásra kerülő új tanulmány számszerűsíti az első gyermeküket szült anyák alváshiányát a szülés utáni hetekben, és elsőként azonosítja az anyaság első hónapjaiban fennmaradó egyedi alvászavarokat. Az eredmények szerint az újdonsült anyák átlagos napi alvási ideje a szülés utáni első héten 4,4 óra, míg a terhességük előtt 7,8 óra volt. A leghosszabb folyamatos alvási idő is csökkent, a terhesség előtti 5,6 óráról 2,2 órára a szülés utáni első héten. A résztvevők közel egyharmadával (31,7%) fordult elő, hogy több mint 24 órán át nem aludt az újszülött első hetében.
Az új anyák napi alvási ideje a szülés utáni 2–7. héten 6,7 órára, a 8–13. héten pedig 7,3 órára nőtt. Azonban a leghosszabb folyamatos alvási idő jelentősen alacsonyabb maradt a terhesség előtti szinthez képest: a 2–7. héten 3,2 óra, a 8–13. héten pedig 4,1 óra volt. Ez az új eredmény azt mutatja, hogy az alvás megszakadása továbbra is problémát jelent az újdonsült anyák számára, még akkor is, ha az éjszakai alvási idő fokozatosan visszatér a terhesség előtti szintre.
„A szülés utáni időszakban a megszakítás nélküli alvás jelentős csökkenése volt a legdrámaibb eredmény” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Teresa Lillis, aki klinikai pszichológiából szerzett doktori fokozatot, és a chicagói Rush University Medical Center pszichiátriai és viselkedéstudományi tanszékének adjunktusa. „Bár az anyák általában a szülés utáni első hét után visszatértek a terhesség előtti teljes éjszakai alvási időhöz, alvási struktúrájuk alapvetően megváltozott. Ezek az eredmények alapvetően megváltoztatják a szülés utáni alvásról alkotott képünket: nem is annyira az alváshiány, mint a zavartalan alvás hiánya jelenti a legnagyobb kihívást az új anyák számára.”
A kísérletben 41 elsőszülő anya vett részt, akik 26 és 43 év közöttiek voltak. Szülés előtt egy évig, valamint a szülés utáni első év végéig megosztották személyes Fitbit készülékeik által rögzített alvási adataikat.
Lillis megjegyezte, hogy ezek az eredmények magyarázzák, miért érzik magukat az új anyák kimerültnek akkor is, ha az ajánlott 7 vagy több órát alszanak éjszakánként. A tanulmány eredményei az alvás megszakítását is potenciális kockázati tényezőként és beavatkozási célpontként azonosítják a szülés utáni depresszió és más szülés utáni egészségügyi problémák esetében.
„Eredményeink igazolják az új anyák kimerültségének tapasztalatait, és új célpontot jelölnek ki az alvással kapcsolatos beavatkozások számára” – mondta. „Ahelyett, hogy egyszerűen arra biztatnánk az anyákat, hogy aludjanak, amikor a baba alszik, eredményeink azt mutatják, hogy az anyáknak leginkább olyan stratégiák lennének hasznosak, amelyek biztosítanák a zavartalan alvás lehetőségét.”
A tanulmányt a trackthatsleep LLC támogatta, amelynek Lillis a vezérigazgatója. A tanulmányt a Washingtoni Állami Egyetem Alvás- és Teljesítménykutató Központjában végezték, Devon Hansen és Hans Van Dongen társ-kutatókkal.
A kutatás összefoglalója nemrég jelent meg a Sleep folyóirat online változatában, és június 9-én, hétfőn mutatták be a SLEEP 2025 konferencián Seattle-ben. A SLEEP az Associated Professional Sleep Societies, az American Academy of Sleep Medicine és a Sleep Research Society közös rendezvénye.